Ajankohtaista yleisurheilussa

 

Kiiston yleisurheilukoulu alkaa tiistaina 19.10. Vehmaan Liikuntahallilla.

 

Ryhmät:

 

5-6 vuotiaat  klo 17.30-18.15

7 vuotiaat ja vanhemmat klo 17.30-18.15 LIIKUNTAKERHO-ryhmä (uusi ryhmämuoto)

8-9 vuotiaat klo 18.00-19.00 (kilpailutoimintaan tähtäävää harjoittelua)

10 vuotiaat ja vanhemmat klo 18.00-19.30 (kilpailutoimintaan tähtäävää harjoittelua)

 

Harjoituksiin tullaan vain terveenä.

Tervetuloa mukaan toimintaan niin vanhat kuin uudetkin harrastajat. Kiiston urheilukoulussa liikutaan monipuolisesti ilon kautta.

Lisätietoja: Annina Vanhatalo p. 0445485293, Mikaela Vuoristo p. 0504908385

 

HUOM! Ensimmäisellä kerralla on poikkeukselliset alkamisajat ryhmillä, koska palkitsemme aluksi kesänahkerimmat harjoittelijat (5-7v.) sekä jaemme Kiiston mestaruuspalkinnot (5-15v.) ja kukitamme PM- ja SM- mitalisteja.

 

Palkintojen jaon aloitamme klo 17.30.

 

Ryhmien harjoitusten aikatulut 19.10. :

 

5-6 vuotiaat klo 17.45-18.30

7 vuotiaat ja vanhemmat, LIIKUNTAKERHO, klo 17.45-18.30

8-9 vuotiaat klo 17.45-18.45

10 vuotiaat ja vanhemmat klo 17.45-19.15

 

26.10. alkaen harjoitukset normaalin aikataulun mukaisesti.

 

Hyvä ottaa huomioon:

Harjoittelu vain ja ainoastaan OMASSA RYHMÄSSÄ.

Harjoituksiin saa tulla vain täysin terveenä ja oireettomana.

Ennen ja jälkeen harjoituksien käsidesi. (käsidesi seuran puolesta)

Lähikontakteja vältetään eli pidetään kiinni turvaetäisyyksistä.

Jokaisella oma juomapullo jota vain ITSE käytetään ja pullojen säilytys kentällä hyvillä etäisyyksillä toisten pulloihin.

Yskitään ja aivastetaan olkavarteen tai nenäliinaan.

Vältetään kasvojen koskettelua.

 

On erittäin hyvä ja tärkeää liikkua myös omatoimisesti ja hyviä vinkkejä ja ideoita liikkumiseen löydät alla olevista linkeistä.

Ruutuaikaa kertyy nyt poikkeustilan takia jo opiskelunkin vuoksi runsaasti niin on hyvä muistaa lasten ja nuorten liikuntasuositus. Kaikkien 7–18-vuotiaiden tulee liikkua vähintään 1–2 tuntia päivässä monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla. Yli kahden tunnin pituisia istumisjaksoja tulee välttää. Ruutuaikaa viihdemedian ääressä saa olla korkeintaan kaksi tuntia päivässä.

Perheet voivat liikkua monella tapaa yhdessä ja erikseen. Pienet lapset tarvitsevat oman liikkumisensa toteuttamiseen nyt meidän aikuisten apua ja tukea. Tehdään yhdessä, pysytään hyvässä kunnossa, terveenä ja turvassa.

 

Liikkumiseen ja ulkoiluun liittyviä linkkejä

ulkoile vastuullisesti epidemian aikana

lasten ja perheiden ulkoiluvinkit- suomen latu

sauvakävely - suomen latu

vinkkeja liikkumiseen ja ravintoon - sydänliitto

perhe liikkuu - suomen latu

perheliikunnan vinkkikortit- mieli

leikkipuistojumppa- yle

 

 

 

Ilmoittautumiset ja osallistumismaksut kaikkiin kilpailuihin hoitaa Pirki Seppälä p. 040 5832468 tai pirki.seppala@gmail.com. Lisätietoa täältä.